АЛЁНА МАЛЕЙКО

ИНТЕНСИВ

Здоровая шея

Интенсив "Здоровая шея"


Мягкие доступные тренировки направленные на расслабления шейного отдела позвоночника, на его гибкость и подвижность.

Корректируем компьютерную шею, уменьшаем головные боли и улучшаем зрение. Снимаем напряжение с шеи и плеч , уменьшаем холку, удлиняем шею.

На тренировках мы учимся держать/ стабилизировать голову и всю осевую линию в правильном положении. Создаем мышечный корсет и учимся им пользоваться.

Курс про экологичные, разнообразные, кайфовые и полезные тренировки для шеи, плечевого пояса и всего позвоночника.

Через тренировки мы:


· Избавимся от боли/ напряжения в шеи
· Скорректируем осанку и удлиним шею
· Устраним холку и вдовий горбик
· Расслабим напряженные плечи, опустим их вниз
· Вернем голову на место при синдроме «текстовая шея»
· Экологично создадим мышечный корсет для шеи
· Развернем завернуты внутрь плечи
· Научимся дышать вдоль позвоночника
· Получим 12 лайфхаков на тему «шея» от Алёны
· Научимся стабилизировать шею
· Кайфанем от проделанной работы

Из оборудования нам понадобится:


1. Фитнес мат (коврик)
2. Стул
3. Массажный мяч / теннисный мяч
4. Полотенце длиной 110-120 см

Противопоказания:


· Аневризм аорты
· Гипертоническая болезнь
· Инфаркт миокарда
· Мерцательная аритмия
· Сахарный диабет первого типа (выраженная декомпенсация)
· Острая фаза остеохондроза (воспалительный процесс)
· Острая фаза грыжи позвоночного столба (воспалительный процесс)
· Стадия обострения любого заболевания
· Остеопороз
· Онкологические заболевания
· Беременность
· Черепно-мозговые травмы
· Спондилолистез
· Противопоказания на занятия ЛФК от лечащего врача

Интенсив "Здоровая шея"
€ 35 / 125 бел руб / 4000 рос руб
(оплата из России - карта Мир, QIWI)

12 разнообразных тренировок для шеи и плеч, длительностью 15-25 минут
12 лайфхаков для шеи от Алёны
Обратная связь
Безлимитный доступ к тренировкам
+ 1 бонусная тренировка Mobility
ОПЛАТИТЬ